记一次体育课

在暑假当中，我们有体育老师每天布置的相应体育训练，每星期中的周二、周四、周六是跑步训练，周一、周三、周五是跳绳打卡，因此暑假中我的身体素质在这些训练的帮扶下没有急剧下降。但当然了，不得不承认的是体能确实不如之前。开学之后很快就迎来了室外第一节体育课，当时心里有些忐忑，不知道今天老师会让我们练些什么。不管怎么说，我已经做好“废掉”的准备了。

上课之后，老师扫视着我们的队伍，显然刚开学，队伍有些散漫，老师面沉似水，不太高兴。“保持安静，进体育馆。”到了馆内之后，老师并没有着急进行训练，而是告诉我们所有人，“军姿五分钟。”这确实是我没有想到的，但也在情理之中，刚开学整顿纪律嘛。好吧，站军姿就站军姿，这个场景，像极了七年级时我们顶着蓝天和骄阳军训的模样。

不一会儿军姿结束。简单有力的指令，“散开，马步蹲好三分钟。”我心里暗吃一惊，看着我的腿倒吸一口冷气，这玩意儿对我来说可真有一些吃力。那也得好好蹲着呀。三分钟，考试时候过得就很快，现在却非常煎熬，一分一秒都体会着肌肉紧绷的酸痛感。作文人网Www.ZuoWenren.coM“看看你们的腿部力量，看看满分什么标准，自己想想，就你们现在这样能蹦多远。”老师用他那没有语调的语气说着。有道理呀，就我这腿部力量，确实可以用稀烂形容。坚持。还有10秒，8秒，5秒，2，1，到了我慢慢直起身来，呜，还是站着舒服呀。

休息一小下。“拿垫子准备仰卧起坐。”干净利落的任务又降了下来。上，我搬了一个垫子，展开，两人一组，50个一组，每人三组。好嘞老师，做就完了，也正好看看我的核心是什么水平。这么一做确实有退步，前两组速度还能跟上，最后一组竟成了前面的0。5倍速，我的速度单调递减，越来越慢。捏肚子上的肉，哎，还得好好练，仰卧起坐的核心训练还是得加上。

之后后半节课再进行其他训练时，我的腿直接开启了振动模式，抖个不停，心中也甚是无奈，但也没办法，现在多振动，以后少丢分吧。

随着体育课下课的铃声打响，我拖着半废不废的身板走出体育馆，心中甚是感慨，体育必须得加强呀，体育训练不能偷工减料，而且还要加量加练，一来身体是自己的，现在的苦累终会在将来的某天帮上大忙，二来体育的分，也是分啊！