运动时该不该戴口罩

我们运动时，特别是进行像跑步、打球这样强度较大的剧烈运动，呼吸会显著加快加强，通气量明显增加。而戴着口罩运动会导致通气阻力明显增加、通气量下降，人自然会感觉呼吸不畅、喘不上气来。尤其是像N95这种专业高性能口罩，通气性并不好，主要通过口罩外部的阀门与外作文人网Www.ZuoWenren.coM界空气实现交接。如果氧气吸入不及时，那么呼出的二氧化碳就会残留在鼻腔内无法及时排出，从而反复吸入二氧化碳，导致身体吸收不到氧气，甚至造成缺氧症状的发生。但引起猝死的原因很多，口罩可能只是其中的一个诱因。总体来说，戴口罩运动发生风险的几率远远大于不戴口罩。

业内相关专家表示，戴口罩运动作为疫情之下的一种“无奈之举”，重要的是一定要把握好“度”。不论室内还是室外，若进行跑跳较多的剧烈运动项目时，最好不要戴口罩，因为这些运动需全身肌群参与，身体需氧量大，戴口罩易产生缺氧等风险；若是进行低强度运动，如健步走、瑜伽、太极拳等，可戴口罩进行。