我的拿手好戏——耐力跳绳

时间：2024-12-27 12:52:47 | 作者：用户投稿

2020年春天居家学习期间的一天下午，我在楼下小花园看日食，遇到了一群在跳绳的孩子。我对这些孩子产生了兴趣。我仔细观察其中的一个人，发现他的跳绳好像和手机用蓝牙连接着，我再看他的手机，已经跳1000多个绳了。我心里开始崇拜起他来。紧接着我看见一个精瘦的叔叔站在那里指导他们跳绳。这个叔叔看见我，冷着脸对我说：“想玩就一起来玩儿呗，反正我是不收费的。”我欣然加入了他们练跳绳的队伍中。

从这天开始，每天下午3点我都迫不及待地来到小区的花园跟大家一起跳绳。第一天，刚开始跳绳，教练就发现了我的很多问题，比如跳的时候脚抬得太高，左右肩膀不平等许许多多的问题。经过一段时间的训练，我的起跳高度变低，呼吸更有节奏，心中杂念更少，跳绳技术更精炼，速度更快，节奏更平稳，断绳次数越来越少，与此同时，我跳绳的个数也逐步提高，一口气从300个到500个，再到1000个，然后是1600、2400、3200、3600，而且平均速度都不低于每分钟160个。我的跳绳水平日益精进，肉眼可见地稳步提高。

居家学习时间快结束了，有一天我发完跳绳成绩，就看见教练在群里对我说：“这个周末你试一下跳4800。”我起初有些吃惊，还以为教练是在开玩笑。但是随后教练又给我发来了很多4800的指导方法。我感觉教练是认真的。看着教练发的作文人网Www.ZuoWenren.coM指导，我也决定尝试一下。很快我要跳4800的消息，在群里炸开了锅，我感受到了前所未有的压力，现在所有人都知道了我要挑战4800，万一我失败了，所有人都会知道。而且整个群里的人都关注着这件事，如果我失败了，我就会颜面扫地。

那一周的时间，我一直在为4800担心，真的是“食不甘味，寝不安席”。

周六的下午三点，转眼就到了。我怀着忐忑的心情来到楼下，发现教练和其他观摩跳绳的同学已经在楼底下等着了。我咽了一口唾沫，完成热身之后，开始了4800的挑战。一开始我跳绳的速度很快，达到了每分钟180个。教练连忙喊道：“太快了，太快了！慢点！最后再冲刺！”听到了教练的话，我的速度的慢了下来，开始匀速跳绳。前3000个绳很快就过去了，我开始分心。教练看出了我的表现，鼓励到：“加油，就是这一段最累。”我咬咬牙，调整呼吸，调整节奏，身体越来越轻。如同一只轻盈的飞鸟一般，终于找到了跳4800应有的节奏-稳定、准确、逐渐加速。我不再追求速度，而是追求节奏的同时叠加速度，放下了杂念，心无旁骛，勇往直前！到了最后400个绳，我的速度达到了顶峰，挥动手中跳绳，目视前方，起落，起落，起落……终于，我成功地以179个/分钟的平均速度，零失误地在30分钟内完成了4800个跳绳，连教练都投来赞许的目光，我的心中充满了骄傲，我练就了一“脚”好戏——耐力跳绳！

我的拿手好戏——耐力跳绳

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