跆拳道课作文400字

篇一：跆拳道课作文400字

又到周末了，今晚我要上跆拳道课。这是一项既能强身健体又能锻炼人意志力的兴趣班。

周末一共有三节跆拳道课，分别是星期五晚上、星期六下午、星期天上午。三月底我将进行升级考试，所以不想错过每一节的跆拳道课。我要好好练习顺利晋级，这样子离我的目标又近一点了。

我的教练姓曾，他又帅又严格，我一到训练场曾教练要求我先喊口令接着做体能训练，先做20个俯卧撑，接着沿着训练馆转圈跑步400米，身体慢慢地变热了。这时，教练这才开始要求我们进行跆拳道章节练习，练习太极五章。今晚蓝绿带学员只有两个人，教练改变了章节训练，直接把我们抓去练脚力，我对着沙包不停地单腿侧踢，练完单脚侧踢就开始“双飞”，不停地踢脚，重重复复，像佛山无影脚似的，眼前都是脚影晃荡着。我们练得非常认真，每一次出脚踢出去就像一阵风一样，曾教练远远地看着，也不吝啬美言几句，赞扬我们踢得好，乐得我心底开了花似的开心。

下课时间到了，我们集体向教练敬礼，高高兴兴地回家啦。

篇二：跆拳道课作文400字

星期五晚上，好朋友姜洲来我们家，找我去打跆拳道。因为我爸回来了，所以我在玩电脑。姜洲一见电脑，眼睛就直发光，说：“要不……我们先玩上一盘吧。”我说：“可以。”于是我们疯狂地玩起了电脑游戏。

姜洲选了一个格斗的游戏，还说他很厉害，叫我小心点。我们各选出了一个人物，开始了战斗。

一开始他就被我打得落花流水，我得意地说道：“如果你很厉害，那我不就是天下无双了？”姜洲被我说得哑口无言，反驳道：“我是给你面子，如果我不手下留情的话，你一作文人网Www.ZuoWenren.coM开始就死了。”

第二局开始，我就使了必杀技，我的那个角色分成了几个人，一起把他的人杀死了。哈哈，我大笑道：“果然一开始就死了呀。”

我们有说有笑地玩了几个游戏，一看时间，快到上跆拳道的时候了，我就拿了衣服，各自拿着雨伞，一起出去了。

我们下楼，看到下很大的雨。我苦笑道：“上一秒开开心心，下一秒，唉。”姜洲也说：“早知道就不玩电脑了。”我们只好打着伞冲进了雨里，到跆拳道教室的时候衣服还是湿了。

我真是哑巴吃黄连——有苦说不出。

篇三：跆拳道课作文400字

今天是上跆拳道课第四天，教练先让我们先跑几圈步，然后练习几个动作，感觉还是蛮简单的。几种拳：直拳、长拳、二段、冲拳、三段拳。还有腿法：正踢、侧踢、绕踢。这几个动作，我们一直练习，教练也反复教我们踢腿、收腿、放下、拉回来。这几个腿上动作，我认为比较难掌握，是有挑战性的哟。

然后我们就压腿，因为我学过一段时间的舞蹈，又经常去滨江公园压腿，经常拉筋锻炼。爸爸妈妈认为这样锻炼，可以使我长得更高一些。所以我压腿比别人好很多的，别人感觉很疼，我可感觉不到。别人疼地大叫，我正闭目养神呢，还蛮休闲的。

我们又练了之前学过的一套操，没有再学新的内容。后半节课我们就开始练体能：俯卧撑、平板撑、接力赛，最恐怖的还是扎马步，我们扎五分钟，天呐！五分钟啊！后来感觉脚有酸酸的，有点抽筋了。

我们的作业就是：俯卧撑的姿势，不动两分钟；稍作休息之后做20个俯卧撑。作业难度有点大！平时感觉自己挺轻的，要做俯卧撑，感觉自己一下子重了好多倍。平时感觉自己轻飘飘，像小仙女一样，结果一做俯卧撑，感觉自己秒变大象，真的感觉一下子重了。所以每次做俯卧撑我都很无奈。

篇四：跆拳道课作文400字

妈妈说去上跆拳道，我的脑袋里堆满了担忧，因为太久没有练了，有些动作已经还给老师了！我低着头郁闷地和奶奶走在路上，到了馆里，我盘腿坐在地上看着伙伴们活蹦乱跳，心里像有十五个吊桶打水——七上八下。

第一节课的内容居然是跑步和其他简单的动作，我顺利地完成了，刚想松口气，教练一句话差点让我瘫倒在地，他竟然要我们劈叉！我在学校里劈叉成绩可不好，可是教练虎视眈眈地盯着我们，我赶紧装模作样地劈下去，教练一转过去我就往回收一收，真是滥竽充数啊！我心里羞愧难当！下课了，汗珠顺着我的脸颊滚下来，我接过奶奶递来的水杯“咕咚——咕咚——”一连喝了好几口，水什么时候变得这么甜了？又上课了，教练放慢动作带领我们打了一遍太极一章，我在心里直庆幸：幸好是慢动作，不然……

终于下课发奖励卡了，我们争先恐后地排起了长长的队伍，我们不但拿到了积分还拿到了儿童节的礼物，最惊喜的是，教练给我双份！他叮嘱我一份给弟弟，教练可真偏心，可是为什么每个人都爱我弟弟呢？是不是因为他又白又胖又爱笑？