仰泳日记

2021年的暑假，我在76中的游泳馆学习了蛙泳、踩水及仰泳。因为仰泳并没有学完，所以2022年的暑假，爸爸打算再让我去学一学仰泳。

起初我很不同意，但是在这个时候，姐姐从外地回来了，于是我跟姐姐去了几次游泳馆，找回了游泳的感觉。

于是，我们打算继续学仰泳。

第一天的时候，爸爸给我报了一个小时的游泳课，我们这节课学习的是仰泳的腿部动作，教练让我们坐在瑜伽垫上，两只脚伸直，脚背向上，不停地拍打，还叮嘱我们一定要小腿发力。

教练让我拿上了三角板，头躺在水面上，脚不停地拍打着水面，两只手紧紧作文人网Www.ZuoWenren.coM地贴于腿两侧。就一个课时的时间，我便去掉了三角板，掌握了仰泳的技巧。

第二天，教练开始让我们练习仰泳的手部动作，她告诉我们：做手部动作时，大拇指出水面，手掌心朝外，贴着耳边在身体的两侧划圆。我们按照教练的指导在水中练习。

离下课就剩最后的五分钟了，老师让我们试一试，加上手部动作，有两个同学成功了，而我加手部动作的时候，老师说，算了明天再加吧。看来我在家一定还要多多的练习。

第三天，教练让我们在池先练习腿部动作，练完后让我们蛙泳游到对面再仰泳游回来，来回游了四圈。那一天，我记得非常清楚：回到家，我累得瘫在了沙发上，一动也不想动！

第四天，下水后教练让我们双手交叉在头顶，仰泳老师让我做了示范动作。我们就这样游了四圈，教练又让我们加上手部动作游了四圈。就剩最后的五分钟，教练让我们在水下自由活动。有的同学在练踩水，有的同学练蛙泳，还有的同学在跳水……这时，教练的指导棍掉进了水中，许多同学尝试去拿，但没有成功，我用蛙泳的动作，腿向上一蹬，手向下一划，就潜到了水底，拿到了棍子，交给了教练。

我彻底学会了仰泳。