我最爱的搏击课

我有很多暑假班，如：阅读、英语、数学、搏击、游泳。其中，我最喜欢的是搏击课。

搏击课分为四个部分：10分钟的拉伸、半个小时的体能、半个小时的练拳和20分钟的游戏。其中，我最喜欢的是体能训练和游戏部分。

先说体能训练吧，体能训练有很多项目我就不一一列举了。我最喜欢的是跳箱子和接力跑了。跳箱子就是有几个高高低低的箱子，按照一定顺序排列，我们需要从第一个箱子依次跳到最后一个箱子即可，这个训练讲究的是动作的标准性和速度，比如从低箱往高箱跳时，要两脚着箱子。前几轮跳箱子，我使出浑身最大的劲也跳不上去，即便跳上去也是两腿跪在上面。但作文人网Www.ZuoWenren.coM我不气馁总结自己的失败之处，深呼一口气，咬紧牙，卯足了劲儿，双臂大幅度向前摆动时纵身向上跳，同时把腿收紧贴于胸前，双脚稳稳的站在了高箱上。当我第一次成功时那种喜悦，感觉自己征服了全世界。接力跑就是教练说的折返跑，跑到前边触及墙面再折返回来，这样几个来回，谁跑得最快谁算赢。体能训练很累，往往做完以后都已满头大汗，气喘吁吁了。

再说说游戏时间，我们通常玩三个字、蒙眼捉人和一二三木头人这几种游戏，我最喜欢玩蒙眼捉人，就是一个人蒙上眼睛，根据脚步声来判断其他人在哪儿，只要快速的摸过去抓住一个人就算赢，被抓住的人就是下一轮被蒙眼的人。一到游戏时间，整个教室都充满着欢声笑语，只听一群小麻雀在那儿叽叽喳喳。

现在我刚刚开始学习搏击，只是接触到了几种拳法，我特别期待练好拳法后跟同学在赛场上博弈的时刻，那种状态一定很酷！

学好搏击不仅可以锻炼身体、增加反应能力和敏捷性还可以保护我自己和身边的人，真是一举多得。