如何保护好我们的眼睛

通过这次眼睛近视，我和妈妈查了一些相关资料，总结出以下几点，供大家学习：

一、保持正确的坐姿，这点非常重要。长期弯腰、驼背，趴着写作业是视力增加的第一祸害，还有可能让我们斜视，两眼度数不一祥。

二、一定要把握用眼时间（为此爸爸还给我买了一个定时器）每隔30分钟就会提醒我们该休息了。无论是看书、写字，还是网课都要到点休息5-10分钟，做眼保健操等运动。

三、如果不方便户外，远眺是最好的选择。远眺可以放松鸡肉，晶状体和眼轴复位，是对眼睛最好的休息作文人网Www.ZuoWenren.coM。具体做法：先远眺一分钟，不用固定注视某个目标，自然眨眼，然后选一个尽量远的目标睁大眼睛远眺。

四、用热毛巾或蒸汽眼罩热敷，这样可以缓解用眼疲劳，促进眼周围的血液循环，还有助于睡眠。

五、补充DHA、叶黄素。最好的办法就是食补，多吃南瓜、西兰花、胡萝卜等新鲜蔬菜。还可以补充叶黄素来给眼睛提供营养。

最后，我要告诉大家的是，不能只靠营养，还要我们平时注意合理用眼，爱护好自己的眼睛。