暑假的第一课

叮铃铃……讨厌的闹钟响起来了。今天我开始上暑假的第一课——篮球课。我极不情愿的爬起来，慢吞吞的穿上衣服，简单洗了把脸，妈妈便带着我飞快的奔向训练场。

这个训练场是开在一个超市的房顶上，等我爬山四楼时已经累的气喘吁吁。一开始我们在教练的带领下进行体能训练，我们先沿着篮球场的边线跑了四圈，接着进行对角作文人网Www.ZuoWenren.coM线加速跑，然后回到原地做身体的准备活动，这时我感到身上出汗了，只听到教练说可以拿球了，我们飞快地跑去拿球，拿完球我们赶快回到原地开始练习拍球熟悉球性。

在这节课上教练教我们学习了三步上篮技术。“三步上篮”是篮球行进间投篮（跑篮）的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制，所以“三步上篮”实为“一步上篮”，决不能理解为“跨三步后再上篮”。教练讲完后给我们示范一下，哇，太帅了。教练让大家排好队伍，每人按老师的要求进行练习，一一指点。马上到我了，我跃跃欲试，迫不及待地的去投球，球被篮板弹了下来，拍到在我的脸上，大家哄堂大笑，我当时脸红的跟猴屁股一样。教练拍拍我，又给我示范一次标准动作，我认真看着，仔细瞄准好，只听到“咣当”一声，我把球投进去了。就这样每个人反复训练，从开始的不会，到慢慢掌握一点技巧和方法。

这次课堂让我明白，只要付出，就会又收获。