夏日来临

暑假来临，我的妈妈给我报了暑假特训班，让我训练体能，这里面主要学习武术。从上午6：30到上午8：00，中间我们练得十分辛苦。

我们6：15起床，洗脸刷牙完就去训练了。我到了以后不是马上就开始练习，而是先把腿拉伸开绕熊耳河的两座桥之间跑5圈，如果跑完了，可不是马上开始做动作，而是先到熊耳河的观景台上去压一压腿，开一开肩，之后就可以上去了。

练习的动作很简单，我记得最清楚的就数侧手翻了。这个动作做起来很难，但其实很简单。我在武术班里，我打作文人网Www.ZuoWenren.coM的侧手翻也可以算第三第四名了。教练还告诉我们打的时候一定要打直打快。我不足的地方就是我每次都会打歪。

练习的动作做完了就要劈叉了。老师让我们选横叉和竖叉，我毫不犹豫的选择了横叉，因为横叉只用疼一下，而竖叉还要疼两下。那一天我妈刚好有事所以教练先给我按腿。我的腿太硬所以老师让我大青蛙趴在那里然后使劲把我和地面保持平行，虽然每一次我都会哭，但是我没有放弃。

这就是我的武术班，它教会了我们不要轻易放弃，坚持一定会有收获。